Tag: zdrowie psychiczne

Dlaczego odpoczynek stresuje? Psychologiczne powody, dla których nie potrafimy się zrelaksować

Dlaczego odpoczynek stresuje? Psychologiczne powody, dla których nie potrafimy się zrelaksować

Daria LaudańskaLeave a Comment on Dlaczego odpoczynek stresuje? Psychologiczne powody, dla których nie potrafimy się zrelaksować

Pewnie znasz to uczucie: wreszcie masz wolny wieczór, weekend bez planów, urlop zapowiada się spokojnie… a Ty zamiast ulgi czujesz dziwne napięcie. Kręcisz się po domu, sięgasz po telefon, „ogarniasz drobiazgi”, włączasz serial, ale głowa dalej pracuje na wysokich obrotach. Odpoczynek… nie wchodzi. Dlaczego odpoczynek stresuje? „Bo odpoczynek uruchamia lęk, nie ulgę” To zdanie trafia […]

Czytaj dalej...
Jak zachować aktywność bez wychodzenia z pracy

Praca biurowa?Jak zachować aktywność bez wychodzenia z pracy

Vivien GrandaLeave a Comment on Praca biurowa?Jak zachować aktywność bez wychodzenia z pracy

Dlaczego mikro-ruch w ciągu dnia ratuje Twoje ciało i głowę Praca siedząca to jeden z najbardziej niedocenianych „cichych stresorów” współczesnego życia. Spędzamy 7–9 godzin dziennie przy biurku, często w jednej pozycji. Skutki? Sztywne biodra, osłabione pośladki, bóle pleców, napięta szyja. Ale to nie tylko kwestia mięśni. Długotrwałe siedzenie wpływa też na energię, koncentrację i zdrowie […]

Czytaj dalej...
To nie lenistwo. To sygnał psychiki.

To nie jest lenistwo. To sygnał psychiki

Daria LaudańskaLeave a Comment on To nie jest lenistwo. To sygnał psychiki

Wiele osób zna to uczucie: odkładasz rzeczy na później, nie masz siły zacząć, a każda próba zmuszenia się kończy się jeszcze większym zniechęceniem. Najczęstsza diagnoza? „Jestem leniwy/a”. Problem w tym, że bardzo często to wcale nie jest lenistwo. To sygnał, że Twoja psychika jest przeciążona. Lenistwo a przeciążenie psychiczne – to nie to sam Lenistwo […]

Czytaj dalej...
Podróże i urlop jako przestrzeń pogłębiania relacji z dziećmi

Podróże i urlop jako przestrzeń pogłębiania relacji z dziećmi

Daria LaudańskaLeave a Comment on Podróże i urlop jako przestrzeń pogłębiania relacji z dziećmi

Urlop z dziećmi bywa wyczekiwany przez cały rok — jako obietnica odpoczynku, bliskości i wspólnych wspomnień. Jednocześnie dla wielu rodzin jest źródłem napięcia, zmęczenia i rozczarowań. Z perspektywy psychologicznej podróż i wspólny wypoczynek mogą stać się wyjątkową okazją do pogłębienia relacji z dziećmi, o ile dorośli podejdą do nich z uważnością i realistycznymi oczekiwaniami. Dlaczego […]

Czytaj dalej...
uważność i współczucie. Psycho News

Uważność i współczucie. Jak kontemplować tu i teraz.

Daria LaudańskaLeave a Comment on Uważność i współczucie. Jak kontemplować tu i teraz.

W świecie pełnym pośpiechu, informacji i presji produktywności, umiejętność bycia „tu i teraz” staje się nie tylko luksusem, ale koniecznością. Współczesna psychologia coraz częściej łączy uważność i współczucie, w ramach tzw. terapii trzeciej fali. Więcej w artykule Psycho News „Uważność i współczucie. Jak kontemplować tu i teraz.”

Czytaj dalej...