Dlaczego boimy się ciszy? Psychologiczne przyczyny i sposoby oswajania spokoju
W świecie pełnym hałasu coraz więcej osób odkrywa, że to właśnie cisza bywa najtrudniejsza do zniesienia. Dlaczego boimy się ciszy?
Czytaj dalej...
Autor: Daria Laudańska
Dlaczego klikamy? Psychologia chwytliwych treści i mechanizmy uwagi
„Nie uwierzysz, co się stało dalej…”, „5 rzeczy, które robisz źle każdego dnia” – brzmi znajomo? Chwytliwe nagłówki i treści są dziś wszechobecne. Jedni je krytykują, inni tworzą, a większość z nas… klika. Dlaczego tak się dzieje? Odpowiedź tkwi w psychologii uwagi i kilku dobrze poznanych mechanizmach naszego umysłu. Luka informacyjna – paliwo ciekawości Jednym […]
Czytaj dalej...
Wpływ sauny na układ nerwowy i regulację stresu
Współczesne tempo życia, przewlekły stres, przeciążenie informacyjne i siedzący tryb pracy sprawiają, że coraz więcej osób doświadcza napięcia, bezsenności i objawów lękowych. W poszukiwaniu naturalnych metod wspierania dobrostanu psychicznego wiele osób wraca do sprawdzonych, tradycyjnych praktyk. Jedną z nich jest sauna – znana od wieków forma kąpieli cieplnej, szczególnie popularna w krajach nordyckich. Jaki może […]
Czytaj dalej...
Nowa ustawa o zawodzie psychologa w Polsce – co to oznacza dla psychologów i ich klientów?
Nowa ustawa o zawodzie psychologa w Polsce – co to oznacza dla psychologów i ich klientów?
Czytaj dalej...
Dlaczego odpoczynek stresuje? Psychologiczne powody, dla których nie potrafimy się zrelaksować
Pewnie znasz to uczucie: wreszcie masz wolny wieczór, weekend bez planów, urlop zapowiada się spokojnie… a Ty zamiast ulgi czujesz dziwne napięcie. Kręcisz się po domu, sięgasz po telefon, „ogarniasz drobiazgi”, włączasz serial, ale głowa dalej pracuje na wysokich obrotach. Odpoczynek… nie wchodzi. Dlaczego odpoczynek stresuje? „Bo odpoczynek uruchamia lęk, nie ulgę” To zdanie trafia […]
Czytaj dalej...
Dlaczego chodzenie może być najbardziej niedocenianym ćwiczeniem na świecie
W świecie fitnessu często skupiamy się na intensywnych treningach, drogiej siłowni czy skomplikowanych planach treningowych. Tymczasem jedno z najprostszych ćwiczeń — chodzenie — ma naukowo potwierdzone korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Co najciekawsze, coraz więcej badań pokazuje, że regularne spacery mogą być równie wpływowe co bardziej wymagające formy aktywności. 1. Chodzenie — aktywność dostępna […]
Czytaj dalej...
To nie jest lenistwo. To sygnał psychiki
Wiele osób zna to uczucie: odkładasz rzeczy na później, nie masz siły zacząć, a każda próba zmuszenia się kończy się jeszcze większym zniechęceniem. Najczęstsza diagnoza? „Jestem leniwy/a”. Problem w tym, że bardzo często to wcale nie jest lenistwo. To sygnał, że Twoja psychika jest przeciążona. Lenistwo a przeciążenie psychiczne – to nie to sam Lenistwo […]
Czytaj dalej...
Podróże i urlop jako przestrzeń pogłębiania relacji z dziećmi
Urlop z dziećmi bywa wyczekiwany przez cały rok — jako obietnica odpoczynku, bliskości i wspólnych wspomnień. Jednocześnie dla wielu rodzin jest źródłem napięcia, zmęczenia i rozczarowań. Z perspektywy psychologicznej podróż i wspólny wypoczynek mogą stać się wyjątkową okazją do pogłębienia relacji z dziećmi, o ile dorośli podejdą do nich z uważnością i realistycznymi oczekiwaniami. Dlaczego […]
Czytaj dalej...
Zaniedbanie emocjonalne – cichy czynnik, który wpływa na całe życie
Zaniedbanie emocjonalne to doświadczenie, które często pozostaje niezauważone – zarówno przez otoczenie, jak i przez same osoby, które go doświadczyły. Nie wiąże się z przemocą fizyczną ani jawnym odrzuceniem, dlatego bywa bagatelizowane. A jednak jego skutki mogą głęboko wpływać na funkcjonowanie emocjonalne, relacje i poczucie własnej wartości w dorosłym życiu. Czym jest zaniedbanie emocjonalne? Zaniedbanie […]
Czytaj dalej...