Czy zdarza Ci się przespać całą noc, spędzić wieczór na kanapie, a mimo to obudzić się z poczuciem, że nie masz siły na kolejny dzień? Możesz mieć wrażenie, że odpoczywasz za mało, jesteś mało zorganizowany lub nie potrafisz właściwie zarządzać swoim czasem. Tymczasem zmęczenie nie zawsze wynika z braku snu. Czasami jest sygnałem, że od […]
Czytaj dalej...
Relacje międzyludzkie – fundament naszego dobrostanu. W świecie, który często pędzi do przodu, warto zatrzymać się na chwilę i zadać sobie pytanie: czy naprawdę dbam o swoje relacje?
Czytaj dalej...
Motywacja do zmiany nie jest stałą cechą charakteru. To raczej dynamiczny proces, który może wzrastać lub maleć w zależności od okoliczności życiowych, emocji czy wsparcia ze strony otoczenia.
Czytaj dalej...
Szczęście to nie cel. To efekt uboczny. Czego naprawdę uczy psychologia pozytywna?” Poznaj klucz do osiągnięcia stanu flow (przepływu).
Czytaj dalej...
Regularne spożywanie zbilansowanych posiłków, unikanie przetworzonej żywności oraz dbanie o odpowiednie nawodnienie to kluczowe elementy wspierające zdrowie psychiczne człowieka.
Czytaj dalej...
W świecie pełnym pośpiechu, informacji i presji produktywności, umiejętność bycia „tu i teraz” staje się nie tylko luksusem, ale koniecznością. Współczesna psychologia coraz częściej łączy uważność i współczucie, w ramach tzw. terapii trzeciej fali. Więcej w artykule Psycho News „Uważność i współczucie. Jak kontemplować tu i teraz.”
Czytaj dalej...
Coraz więcej badań naukowych pokazuje, że ilość wypijanej wody ma bezpośredni wpływ nie tylko na nasze ciało, ale także na pracę mózgu i zdrowie psychiczne. Sprawdź w Psycho News
Czytaj dalej...
Podróże to nie tylko przyjemność – to również ważne narzędzie wspierania zdrowia psychicznego. Mają one wpływ na nasz dobrostan.
Czytaj dalej...