Psychologiczne wskazówki, które wzmacniają zasoby niezbędne do budowania więzi międzyludzkich, formowania samooceny oraz podnoszą odporność psychiczną i fizyczną. Treści, które łączą psychologie z praktyką.
Macierzyństwo bez presji perfekcji. Sprawdź, jak dbać o siebie jako mama, budować zdrowe relacje z małymi i dorosłymi dziećmi oraz uwolnić się od poczucia winy.
Czytaj dalej...
Są takie dni, kiedy człowiekowi wydaje się, że od kilku kartek papieru zależy całe życie. Matura. Egzamin zawodowy. Sesja. Test na studia. Rozmowa kwalifikacyjna. W głowie pojawiają się wtedy wielkie słowa: „przyszłość”, „porażka”, „zmarnowana szansa”, „wszyscy sobie poradzą, tylko nie ja”. A przecież pod tym wszystkim jest zwykły człowiek. Zmęczony. Niewyspany. Przeciążony oczekiwaniami. Czasem bardzo […]
Czytaj dalej...
Marzymy o odpoczynku, bliskości, rozmowach bez pośpiechu i budowaniu pięknych wspomnień. A jednak to właśnie wakacje potrafią stać się polem konfliktów, rozczarowań i napięć. Dlaczego tak się dzieje? Urlop, który zbliża – jak odpoczywać razem i nie zniszczyć relacji. Czytaj więcej w najnowszym artykule PSycho Post
Czytaj dalej...
„Nie uwierzysz, co się stało dalej…”, „5 rzeczy, które robisz źle każdego dnia” – brzmi znajomo? Chwytliwe nagłówki i treści są dziś wszechobecne. Jedni je krytykują, inni tworzą, a większość z nas… klika. Dlaczego tak się dzieje? Odpowiedź tkwi w psychologii uwagi i kilku dobrze poznanych mechanizmach naszego umysłu. Luka informacyjna – paliwo ciekawości Jednym […]
Czytaj dalej...
Pokolenie ciągłego napięcia. Dlaczego życie online podnosi poziom lęku? Młode pokolenie nie jest „przewrażliwione i lękowe”. Jest pierwszym pokoleniem żyjącym w stałym podłączeniu do świata. Zjawisko FOMO (fear of missing out) sprawia, że boimy się „wypaść z obiegu”.
Czytaj dalej...
Pewnie znasz to uczucie: wreszcie masz wolny wieczór, weekend bez planów, urlop zapowiada się spokojnie… a Ty zamiast ulgi czujesz dziwne napięcie. Kręcisz się po domu, sięgasz po telefon, „ogarniasz drobiazgi”, włączasz serial, ale głowa dalej pracuje na wysokich obrotach. Odpoczynek… nie wchodzi. Dlaczego odpoczynek stresuje? „Bo odpoczynek uruchamia lęk, nie ulgę” To zdanie trafia […]
Czytaj dalej...
Rodzice i opiekunowie są najważniejszymi sojusznikami dziecka z ADHD. Ich postawa, reakcje i sposób komunikacji mają ogromny wpływ na to, jak dziecko postrzega siebie i swoje trudności. To oni tworzą wspierające środowisko dla osób z ADHD.
Czytaj dalej...
Metoda FUO pomaga mówić o emocjach w sposób jasny, spokojny i nieoskarżycielski. Poznaj formę komunikatu, która sprawia, że bierzesz odpowiedzialność za swoje emocje, zamiast oskarżać drugą osobę…
Czytaj dalej...
Prokrastynacja może być dużą przeszkodą w osiąganiu celów, ale można nad nią skutecznie pracować.
Czytaj dalej...
Zarówno nauka, jak i doświadczenie pokazują, że radzenie sobie ze stresem wymaga świadomego wysiłku, ale przynosi ogromne korzyści w dłuższej perspektywie i chroni zdrowie psychiczne i fizyczne. Kilka skutecznych metod radzenia sobie ze stresem w szkole i pracy.
Czytaj dalej...