Tag: stres

To tylko egzamin — aż i tylko. Kilka słów dla maturzystów i wszystkich, którzy dziś się stresują

To tylko egzamin — aż i tylko. Kilka słów dla maturzystów i wszystkich, którzy dziś się stresują

Vivien GrandaLeave a Comment on To tylko egzamin — aż i tylko. Kilka słów dla maturzystów i wszystkich, którzy dziś się stresują

Są takie dni, kiedy człowiekowi wydaje się, że od kilku kartek papieru zależy całe życie. Matura. Egzamin zawodowy. Sesja. Test na studia. Rozmowa kwalifikacyjna. W głowie pojawiają się wtedy wielkie słowa: „przyszłość”, „porażka”, „zmarnowana szansa”, „wszyscy sobie poradzą, tylko nie ja”. A przecież pod tym wszystkim jest zwykły człowiek. Zmęczony. Niewyspany. Przeciążony oczekiwaniami. Czasem bardzo […]

Czytaj dalej...
Umiejętność odpoczywania: dlaczego relaks jest biologiczną koniecznością.

Umiejętność odpoczywania: dlaczego relaks nie jest luksusem, tylko biologiczną koniecznością

Daria Laudańska2 komentarze do Umiejętność odpoczywania: dlaczego relaks nie jest luksusem, tylko biologiczną koniecznością

Współczesny człowiek coraz częściej traktuje odpoczynek jako nagrodę — coś, na co trzeba „zasłużyć”. Tymczasem z perspektywy psychofizjologii jest dokładnie odwrotnie: zdolność do relaksacji to podstawowa kompetencja regulacyjna organizmu. Kluczową rolę odgrywa tu układ przywspółczulny, część autonomicznego układu nerwowego odpowiedzialna za regenerację, trawienie, spowolnienie pracy serca i powrót do równowagi po stresie. To on aktywuje […]

Czytaj dalej...
Dlaczego odpoczynek stresuje? Psychologiczne powody, dla których nie potrafimy się zrelaksować

Dlaczego odpoczynek stresuje? Psychologiczne powody, dla których nie potrafimy się zrelaksować

Daria LaudańskaLeave a Comment on Dlaczego odpoczynek stresuje? Psychologiczne powody, dla których nie potrafimy się zrelaksować

Pewnie znasz to uczucie: wreszcie masz wolny wieczór, weekend bez planów, urlop zapowiada się spokojnie… a Ty zamiast ulgi czujesz dziwne napięcie. Kręcisz się po domu, sięgasz po telefon, „ogarniasz drobiazgi”, włączasz serial, ale głowa dalej pracuje na wysokich obrotach. Odpoczynek… nie wchodzi. Dlaczego odpoczynek stresuje? „Bo odpoczynek uruchamia lęk, nie ulgę” To zdanie trafia […]

Czytaj dalej...
To nie lenistwo. To sygnał psychiki.

To nie jest lenistwo. To sygnał psychiki

Daria LaudańskaLeave a Comment on To nie jest lenistwo. To sygnał psychiki

Wiele osób zna to uczucie: odkładasz rzeczy na później, nie masz siły zacząć, a każda próba zmuszenia się kończy się jeszcze większym zniechęceniem. Najczęstsza diagnoza? „Jestem leniwy/a”. Problem w tym, że bardzo często to wcale nie jest lenistwo. To sygnał, że Twoja psychika jest przeciążona. Lenistwo a przeciążenie psychiczne – to nie to sam Lenistwo […]

Czytaj dalej...