Relacje międzyludzkie – fundament naszego dobrostanu. W świecie, który często pędzi do przodu, warto zatrzymać się na chwilę i zadać sobie pytanie: czy naprawdę dbam o swoje relacje?
Czytaj dalej...
„Nie uwierzysz, co się stało dalej…”, „5 rzeczy, które robisz źle każdego dnia” – brzmi znajomo? Chwytliwe nagłówki i treści są dziś wszechobecne. Jedni je krytykują, inni tworzą, a większość z nas… klika. Dlaczego tak się dzieje? Odpowiedź tkwi w psychologii uwagi i kilku dobrze poznanych mechanizmach naszego umysłu. Luka informacyjna – paliwo ciekawości Jednym […]
Czytaj dalej...
W świecie fitnessu często skupiamy się na intensywnych treningach, drogiej siłowni czy skomplikowanych planach treningowych. Tymczasem jedno z najprostszych ćwiczeń — chodzenie — ma naukowo potwierdzone korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Co najciekawsze, coraz więcej badań pokazuje, że regularne spacery mogą być równie wpływowe co bardziej wymagające formy aktywności. 1. Chodzenie — aktywność dostępna […]
Czytaj dalej...
Zaniedbanie emocjonalne to doświadczenie, które często pozostaje niezauważone – zarówno przez otoczenie, jak i przez same osoby, które go doświadczyły. Nie wiąże się z przemocą fizyczną ani jawnym odrzuceniem, dlatego bywa bagatelizowane. A jednak jego skutki mogą głęboko wpływać na funkcjonowanie emocjonalne, relacje i poczucie własnej wartości w dorosłym życiu. Czym jest zaniedbanie emocjonalne? Zaniedbanie […]
Czytaj dalej...
Metoda FUO pomaga mówić o emocjach w sposób jasny, spokojny i nieoskarżycielski. Poznaj formę komunikatu, która sprawia, że bierzesz odpowiedzialność za swoje emocje, zamiast oskarżać drugą osobę…
Czytaj dalej...
Prokrastynacja może być dużą przeszkodą w osiąganiu celów, ale można nad nią skutecznie pracować.
Czytaj dalej...
W świecie pełnym pośpiechu, informacji i presji produktywności, umiejętność bycia „tu i teraz” staje się nie tylko luksusem, ale koniecznością. Współczesna psychologia coraz częściej łączy uważność i współczucie, w ramach tzw. terapii trzeciej fali. Więcej w artykule Psycho News „Uważność i współczucie. Jak kontemplować tu i teraz.”
Czytaj dalej...
Wypalenie zawodowe to poważny problem, który może prowadzić do długotrwałych konsekwencji zdrowotnych. Kluczowe jest jego wczesne rozpoznanie i wdrożenie działań, które pomogą odzyskać równowagę.
Czytaj dalej...
Badania przeprowadzone na całym świecie, w tym w Polsce, wskazują, że już 30 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego dziennie może działać na naszą psychikę jak naturalny antydepresant. Czytaj więcej..
Czytaj dalej...
Budowanie zdrowych, pełnych zaufania i wsparcia relacji międzyludzkich jest procesem, który wymaga zaangażowania, czasu oraz umiejętności. Jak budować zdrowe relacje?
Czytaj dalej...