Kategoria: Psychologia

Dział Psychologia to serce naszego portalu Psycho News— miejsce, w którym nauka spotyka się z codziennym życiem. Znajdziesz tu artykuły, wywiady i analizy dotyczące funkcjonowania ludzkiej psychiki, emocji, relacji oraz zachowań. Piszemy o tym, jak rozumieć siebie i innych, jak radzić sobie z wyzwaniami współczesności, i jak budować dobrostan psychiczny w świecie pełnym zmian.

Poruszamy tematy takie jak:

  • emocje, stres i radzenie sobie z nimi, 
  • rozwój osobisty i psychologia pozytywna, 
  • mechanizmy motywacji i podejmowania decyzji, 
  • wpływ relacji, wychowania i środowiska na psychikę, 
  • aktualne badania i odkrycia ze świata nauki. 

Naszym celem jest przybliżenie psychologii w sposób rzetelny, przystępny i inspirujący — tak, aby każdy mógł lepiej zrozumieć siebie i innych, a wiedza psychologiczna stała się realnym wsparciem w życiu codziennym.

Dlaczego odpoczynek stresuje? Psychologiczne powody, dla których nie potrafimy się zrelaksować

Dlaczego odpoczynek stresuje? Psychologiczne powody, dla których nie potrafimy się zrelaksować

Daria LaudańskaLeave a Comment on Dlaczego odpoczynek stresuje? Psychologiczne powody, dla których nie potrafimy się zrelaksować

Pewnie znasz to uczucie: wreszcie masz wolny wieczór, weekend bez planów, urlop zapowiada się spokojnie… a Ty zamiast ulgi czujesz dziwne napięcie. Kręcisz się po domu, sięgasz po telefon, „ogarniasz drobiazgi”, włączasz serial, ale głowa dalej pracuje na wysokich obrotach. Odpoczynek… nie wchodzi. Dlaczego odpoczynek stresuje? „Bo odpoczynek uruchamia lęk, nie ulgę” To zdanie trafia […]

Czytaj dalej...
Jak zachować aktywność bez wychodzenia z pracy

Praca biurowa?Jak zachować aktywność bez wychodzenia z pracy

Vivien GrandaLeave a Comment on Praca biurowa?Jak zachować aktywność bez wychodzenia z pracy

Dlaczego mikro-ruch w ciągu dnia ratuje Twoje ciało i głowę Praca siedząca to jeden z najbardziej niedocenianych „cichych stresorów” współczesnego życia. Spędzamy 7–9 godzin dziennie przy biurku, często w jednej pozycji. Skutki? Sztywne biodra, osłabione pośladki, bóle pleców, napięta szyja. Ale to nie tylko kwestia mięśni. Długotrwałe siedzenie wpływa też na energię, koncentrację i zdrowie […]

Czytaj dalej...
Dlaczego chodzenie może być najbardziej niedocenianym ćwiczeniem na świecie

Dlaczego chodzenie może być najbardziej niedocenianym ćwiczeniem na świecie

Daria LaudańskaLeave a Comment on Dlaczego chodzenie może być najbardziej niedocenianym ćwiczeniem na świecie

W świecie fitnessu często skupiamy się na intensywnych treningach, drogiej siłowni czy skomplikowanych planach treningowych. Tymczasem jedno z najprostszych ćwiczeń — chodzenie — ma naukowo potwierdzone korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Co najciekawsze, coraz więcej badań pokazuje, że regularne spacery mogą być równie wpływowe co bardziej wymagające formy aktywności. 1. Chodzenie — aktywność dostępna […]

Czytaj dalej...
To nie lenistwo. To sygnał psychiki.

To nie jest lenistwo. To sygnał psychiki

Daria LaudańskaLeave a Comment on To nie jest lenistwo. To sygnał psychiki

Wiele osób zna to uczucie: odkładasz rzeczy na później, nie masz siły zacząć, a każda próba zmuszenia się kończy się jeszcze większym zniechęceniem. Najczęstsza diagnoza? „Jestem leniwy/a”. Problem w tym, że bardzo często to wcale nie jest lenistwo. To sygnał, że Twoja psychika jest przeciążona. Lenistwo a przeciążenie psychiczne – to nie to sam Lenistwo […]

Czytaj dalej...
Podróże i urlop jako przestrzeń pogłębiania relacji z dziećmi

Podróże i urlop jako przestrzeń pogłębiania relacji z dziećmi

Daria LaudańskaLeave a Comment on Podróże i urlop jako przestrzeń pogłębiania relacji z dziećmi

Urlop z dziećmi bywa wyczekiwany przez cały rok — jako obietnica odpoczynku, bliskości i wspólnych wspomnień. Jednocześnie dla wielu rodzin jest źródłem napięcia, zmęczenia i rozczarowań. Z perspektywy psychologicznej podróż i wspólny wypoczynek mogą stać się wyjątkową okazją do pogłębienia relacji z dziećmi, o ile dorośli podejdą do nich z uważnością i realistycznymi oczekiwaniami. Dlaczego […]

Czytaj dalej...
chroniczne zmęczenie, przewlekły lęk, Psycho News

Dlaczego coraz więcej dorosłych jest chronicznie zmęczonych, mimo że „wszystko jest w porządku”?

Vivien GrandaLeave a Comment on Dlaczego coraz więcej dorosłych jest chronicznie zmęczonych, mimo że „wszystko jest w porządku”?

Niektórzy mówią: „To tylko stres”, „Każdy tak ma”, „Trzeba się wziąć w garść”.Psychologia mówi coś innego. Coraz więcej dorosłych funkcjonuje na co dzień poprawnie: pracują, zajmują się domem, odpowiadają na wiadomości, spełniają oczekiwania. A jednocześnie czują ciągłe zmęczenie, napięcie i brak regeneracji, nawet po weekendzie czy urlopie. To nie jest lenistwo.To nie jest słabość.To często […]

Czytaj dalej...
zaniedbanie emocjonalne Psycho News

Zaniedbanie emocjonalne – cichy czynnik, który wpływa na całe życie

Daria LaudańskaLeave a Comment on Zaniedbanie emocjonalne – cichy czynnik, który wpływa na całe życie

Zaniedbanie emocjonalne to doświadczenie, które często pozostaje niezauważone – zarówno przez otoczenie, jak i przez same osoby, które go doświadczyły. Nie wiąże się z przemocą fizyczną ani jawnym odrzuceniem, dlatego bywa bagatelizowane. A jednak jego skutki mogą głęboko wpływać na funkcjonowanie emocjonalne, relacje i poczucie własnej wartości w dorosłym życiu. Czym jest zaniedbanie emocjonalne? Zaniedbanie […]

Czytaj dalej...