Miesiąc: styczeń 2026

Dlaczego chodzenie może być najbardziej niedocenianym ćwiczeniem na świecie

Dlaczego chodzenie może być najbardziej niedocenianym ćwiczeniem na świecie

Daria LaudańskaLeave a Comment on Dlaczego chodzenie może być najbardziej niedocenianym ćwiczeniem na świecie

W świecie fitnessu często skupiamy się na intensywnych treningach, drogiej siłowni czy skomplikowanych planach treningowych. Tymczasem jedno z najprostszych ćwiczeń — chodzenie — ma naukowo potwierdzone korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Co najciekawsze, coraz więcej badań pokazuje, że regularne spacery mogą być równie wpływowe co bardziej wymagające formy aktywności. 1. Chodzenie — aktywność dostępna […]

Czytaj dalej...
To nie lenistwo. To sygnał psychiki.

To nie jest lenistwo. To sygnał psychiki

Daria LaudańskaLeave a Comment on To nie jest lenistwo. To sygnał psychiki

Wiele osób zna to uczucie: odkładasz rzeczy na później, nie masz siły zacząć, a każda próba zmuszenia się kończy się jeszcze większym zniechęceniem. Najczęstsza diagnoza? „Jestem leniwy/a”. Problem w tym, że bardzo często to wcale nie jest lenistwo. To sygnał, że Twoja psychika jest przeciążona. Lenistwo a przeciążenie psychiczne – to nie to sam Lenistwo […]

Czytaj dalej...
Podróże i urlop jako przestrzeń pogłębiania relacji z dziećmi

Podróże i urlop jako przestrzeń pogłębiania relacji z dziećmi

Daria LaudańskaLeave a Comment on Podróże i urlop jako przestrzeń pogłębiania relacji z dziećmi

Urlop z dziećmi bywa wyczekiwany przez cały rok — jako obietnica odpoczynku, bliskości i wspólnych wspomnień. Jednocześnie dla wielu rodzin jest źródłem napięcia, zmęczenia i rozczarowań. Z perspektywy psychologicznej podróż i wspólny wypoczynek mogą stać się wyjątkową okazją do pogłębienia relacji z dziećmi, o ile dorośli podejdą do nich z uważnością i realistycznymi oczekiwaniami. Dlaczego […]

Czytaj dalej...
chroniczne zmęczenie, przewlekły lęk, Psycho News

Dlaczego coraz więcej dorosłych jest chronicznie zmęczonych, mimo że „wszystko jest w porządku”?

Vivien GrandaLeave a Comment on Dlaczego coraz więcej dorosłych jest chronicznie zmęczonych, mimo że „wszystko jest w porządku”?

Niektórzy mówią: „To tylko stres”, „Każdy tak ma”, „Trzeba się wziąć w garść”.Psychologia mówi coś innego. Coraz więcej dorosłych funkcjonuje na co dzień poprawnie: pracują, zajmują się domem, odpowiadają na wiadomości, spełniają oczekiwania. A jednocześnie czują ciągłe zmęczenie, napięcie i brak regeneracji, nawet po weekendzie czy urlopie. To nie jest lenistwo.To nie jest słabość.To często […]

Czytaj dalej...
zaniedbanie emocjonalne Psycho News

Zaniedbanie emocjonalne – cichy czynnik, który wpływa na całe życie

Daria LaudańskaLeave a Comment on Zaniedbanie emocjonalne – cichy czynnik, który wpływa na całe życie

Zaniedbanie emocjonalne to doświadczenie, które często pozostaje niezauważone – zarówno przez otoczenie, jak i przez same osoby, które go doświadczyły. Nie wiąże się z przemocą fizyczną ani jawnym odrzuceniem, dlatego bywa bagatelizowane. A jednak jego skutki mogą głęboko wpływać na funkcjonowanie emocjonalne, relacje i poczucie własnej wartości w dorosłym życiu. Czym jest zaniedbanie emocjonalne? Zaniedbanie […]

Czytaj dalej...