Umiejętność odpoczywania: dlaczego relaks nie jest luksusem, tylko biologiczną koniecznością
Współczesny człowiek coraz częściej traktuje odpoczynek jako nagrodę — coś, na co trzeba „zasłużyć”. Tymczasem z perspektywy psychofizjologii jest dokładnie odwrotnie: zdolność do relaksacji to podstawowa kompetencja regulacyjna organizmu. Kluczową rolę odgrywa tu układ przywspółczulny, część autonomicznego układu nerwowego odpowiedzialna za regenerację, trawienie, spowolnienie pracy serca i powrót do równowagi po stresie. To on aktywuje […]
Czytaj dalej...